Pèlerinage
Séance en Groupe de
Respiration consciente connectée /
breathwork pour les femmes
Détails de l'évènement
La magie de notre respiration
Une séance Pèlerinage est un voyage intérieur utilisant la respiration connectée consciente, la musique et l’expression libre pour faciliter des états de conscience élargis.
Cet espace permet une libération émotionnelle, une guérison somatique, une prise de conscience profonde, une expérience de présence, de joie et d’idées créatives profondes.
Le travail sur la respiration est multidimensionnel et holistique. Il agit sur toutes les couches et textures de notre être : physique, émotionnel, mental et énergétique.
Imagine pouvoir mettre en pause le mental et descendre dans le corps… c’est le cadeau de notre respiration.
Ce voyage intérieur apaise, détend et régule le système nerveux. Il est un antidote puissant aux états chroniques d’anxiété et de stress dans lesquels nous vivons collectivement.
Le propos de mon travail est de voir les femmes se connaître et déployer leur magie pour l'émergence d'une nouvelle culture qui honore la Vie.
La spécificité de mon approche 🌹
Mon approche de la respiration consciente est une approche féminine, Yin, orientée vers, par et pour le système nerveux parasympathique (système de repos, de restauration, de recalibrage de notre corps) et respectueuse de notre physiologie féminine.
Cette approche de la respiration consciente, en activant la sécurité du corps, la cohérence et le recalibrage du système nerveux, soutient et offre une expérience plus douce, nourrissante, subtile et respectueuse de nos corps de femmes dans leur spécificité.
Parfois moins “spectaculaire”, cette approche est, selon moi, plus propice à la guérison. La sécurité en étant le fondement. Il est, en effet, important d’établir la sécurité somatique et la régulation du système nerveux pour pouvoir explorer des guérisons plus profondes et retrouver l’homéostasie émotionnelle.
Cela dit, ces voyages respiratoires n’en sont pas moins extrêmement puissants, profonds et cathartiques. La respiration nous menant là où nous avons besoin d’aller pour libérer les douleurs et les traumatismes physiques et émotionnels, , au rythme qui nous convient, dans le respect de notre processus personnel et singulier de guérison.
Cette pratique invite à la liberté d’expression par le mouvement intuitif, libre et désinhibé et l’expression vocale et/ou émotionnelle, guidés par l’intelligence innée de notre corps et de notre souffle.
Un temps conséquent est prévu pour intégrer l’expérience dans notre corps et notre psyché.
Respire profondément pour ramener, chez lui, ton esprit à ton corps.
Les sentiments et les sensations vont et viennent comme des nuages dans un ciel venteux.
La respiration consciente est mon ancre.
🕯️ Faire de toute notre vie une cérémonie
Chaque séance est un espace sacré, un temps hors du temps. Comme des terres assoiffées, nous avons besoin de ces espaces de beauté et de célébration, de guérison et d’intégration.
Quand la vie s’emballe comme un tumulte, quand la multitude des évènements et des nouvelles nous accablent, quand nous traversons des moments initiatiques, de grandes transitions, et tout simplement dans nos humbles quotidiens, nous avons besoin d’espace. Espace pour ressentir et exprimer ce qui a besoin de l’être. Espace pour célébrer et intégret toutes les dimensions de notre expérience humaine.
Ce temps que je te propose est ceci : une cérémonie. Intime, personnelle et au sein d’un groupe, nourrit par la magie d’un cercle de femmes, ecn communion les unes avec les autres.
D’où le nom de ces rencontres : Pèlerinage… un pèlerinage dans les profondeurs de ton être, à la rencontre et dans la réunification de toutes ses parts, de toutes ses textures.
Déroulement d'une séance
En amont
Le petit Guide de voyage respiratoire
AVANT la séance, il est impératif que tu ais lu ou écouté le petit guide de préparation (il est disponible dans les deux formats).
30 minutes ≃
Rencontre & intention
Introduction & rappel de points essentiels.
Brève présentation de chacune. Chacune peut déposer son intention.
🤱🏽Allaitement possible à ce moment-là !70 minutes ≃
Voyage respiratoire
Le travail respiratoire se déroule en six phases :
- l'atterrissage,
- le crescendo,
- le pic/sommet
- l'intégration / redescente
- le repos profond
- le réveil / retour20-60 minutes
Cercle d'intégration
Ce temps de partage est facultatif. Il est possible de préférer rester dans le silence et la solitude après un voyage respiratoire.
🤱🏻Allaitement possible à ce moment-là !
Découvrir davantage...
⚠️ Merci de lire attentivement les contre-indications
Voici les contre-indications à une séance de groupe telle que celle nous allons pratiquer :
– Stress post-traumatique sévère ou traumatisme grave
– Consommation active de drogues récréatives
– Prise de médicaments qui modifient la chimie du cerveau comme les anxiolytiques, les antidépresseurs, les médicaments contre les troubles de l’attention, les troubles obsessionnels compulsifs, etc.
– Diagnostic d’anévrisme cérébral ou abdominal
– Affections thyroïdiennes non contrôlées
– Diabète
– Décollement de la rétine
– Glaucome
– Maladie rénale
– Hypertension artérielle
– Maladie cardiovasculaire
– Intervention chirurgicale ou blessure physique récente
– Maladie infectieuse/contagieuse
maladie
– Asthme sévère – pour l’asthme léger à modéré, nous pouvons en discuter, je t’invite à me contacter.
– Epilepsie / antécédents de crises d’épilepsie
– Diagnostic antérieur de trouble bipolaire, schizophrénie ou de troubles psychiatriques antérieurs
– Hospitalisation pour une affection psychiatrique psychiatrique ou une crise émotionnelle au cours des 10 dernières années
– Toute autre condition médicale, psychiatrique ou physique qui pourrait altérer ou affecter la capacité à s’engager dans des activités qui impliquent une profonde libération physique et/ou émotionnelle
En t'inscrivant à cette séance, tu acceptes de prendre l'entière responsabilité de ta santé et reconnais que cette approche ne remplace en rien, de quelque manière que ce soit, un conseil, un diagnostic ou un traitement médical professionnel.
Il est nécessaire de se sentir suffisamment ressourcée pour prendre la pleine responsabilité de sa santé.
Questions fréquentes
Je n'ai jamais expérimenté le breathwork/la respiration consciente, est-ce pour moi ?
Si tu es prête à te laisser guider et à plonger dans tes profondeurs, cette expérience est pour toi ! Les seuls prérequis sont la curiosité et le désir d’une transformation.
De quoi s'agit-il ?
Le breathwork = travail respiratoire est l’art d’agir consciemment sur notre respiration. Il existe de nombreuses techniques. Celles que je vous propose ici est une respiration consciente connectée.
La respiration consciente connectée est une expérience transformationnelle au cours de laquelle nous respirons de manière circulaire et rythmée, c’est-à-dire en éliminant la pause entre l’inspiration et l’expiration, conduisant à un profond voyage à l’intérieur de nous-mêmes.
En respirant de cette manière, en éliminant la pause entre l’inspiration et l’expiration, nous augmentons intentionnellement les niveaux d’oxygène dans le corps et diminuons les niveaux de dioxyde de carbone. Cet état d’oxygénation accrue nous permet d’entrer dans des états de conscience élargis en passant à des états d’ondes cérébrales supérieures (ondes alpha, thêta et gamma), de réguler et d’apaiser le système nerveux, et d’accéder au subconscient, au corps émotionnel et énergétique.
Est-ce adapté aux femmes enceintes ?
Oui, seulement si tu te sens et te sais en bonne santé, bien connectée à tes sensations.
Une adaptation spécifique sera proposée.La naissance est un état de conscience modifié où les limites sont repoussées et les seuils dépassés. Tout comme la naissance, la respiration peut nous amener à des états modifiés de conscience, où le subconscient est accessible. Par notre respiration consciente, nous altérons les ondes cérébrales afin d’obtenir des états alpha ou thêta profonds qui harmonisent le cœur et l’esprit et ouvrent notre intuition.
Ces séances peuvent te permettre de te sentir plus à l’aise dans le flot des états modifiés de conscience pour accéder à ton intuition lors de l’enfantement. Elles sont aussi un espace pour faire remonter doucement à la surface les croyances restrictives et peurs qui pourraient t’entraver.
Réservé aux femmes ?
Oui, cette rencontre est réservée aux femmes, adultes humaines de sexe biologique féminin.
Quelles sont les contraindications ?
Voici les contre-indications à une séance de groupe telle que celle nous allons pratiquer :
– Stress post-traumatique sévère ou traumatisme grave– Consommation active de drogues récréatives
– Prise de médicaments qui modifient la chimie du cerveau comme les anxiolytiques, les antidépresseurs, les médicaments contre les troubles de l’attention, les troubles obsessionnels compulsifs, etc.
– Diagnostic d’anévrisme cérébral ou abdominal
– Affections thyroïdiennes non contrôlées
– Diabète
– Décollement de la rétine
– Glaucome
– Maladie rénale
– Hypertension artérielle
– Maladie cardiovasculaire
– Intervention chirurgicale ou blessure physique récente
– Maladie infectieuse/contagieuse
maladie– Asthme sévère – pour l’asthme léger à modéré, nous pouvons en discuter, je t’invite à me contacter.
– Epilepsie / antécédents de crises d’épilepsie
– Diagnostic antérieur de trouble bipolaire, schizophrénie ou de troubles psychiatriques antérieurs
– Hospitalisation pour une affection psychiatrique psychiatrique ou une crise émotionnelle au cours des 10 dernières années
– Toute autre condition médicale, psychiatrique ou physique qui pourrait altérer ou affecter la capacité à s’engager dans des activités qui impliquent une profonde libération physique et/ou émotionnelle
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